Mama-Yoga
in der Schwangerschaft
Kurs pausiert aktuell
Yoga ist wunderbar, um die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und mit sanfter Bewegung den Körper weiterhin gezielt in Form zu halten.
Durch sanfte kräftigende Asanas werden die Muskeln, die besonders wichtig sind um das Gewicht deines Babys in der Schwangerschaft zu halten, aktiviert und gestärkt. Die praktizierten Dehnübungen entlasten die Muskelpartien, die durch die veränderte Gewichtsverlagerung in der Schwangerschaft unter Spannung stehen. Deine Balance und dein Gleichgewicht werden durch gezielte Asanas stabilisiert. Nach den ausgeführten Atemübungen wirst du das Gefühl haben, tiefer und freier atmen zu können, wodurch der Parasympathikus aktiviert wird und sich eine körperliche und geistige Ruhe ausbreitet. Jede Yoga-Stunde endet mit einer 15-minütigen Entspannung.
Regelmäßige Yoga-Übungen begünstigen die Krafteinteilung und Gelassenheit während der Entbindung sowie eine schnellere Fitness nach der Schwangerschaft.
