sanftes Hatha Yoga
den Körper sanft kräftigen und mobilisieren
sanftes Hatha Yoga
Diese Yogastunde wird im Hatha Yoga Stil unterrichtet und richtet sich an alle die sanft Yoga erlernen oder praktizieren wollen. Wenn du bestimmte körperliche Herausforderunge hast und eine klassische Yogastunde für dich zu intensiv ist, bist du hier genau richtig! Wir bleiben nicht lange in einer anstrengenden Ausgangsstellung und meiden längeres Verweilen im Kniestand oder in der Hocke. Es gibt zu jeder Asana Ausweichmöglichkeiten, so dass jede Teilnehmerin/Teilnehmer genau weiß wie bspw. die Position des Beines verändert werden kann, wenn ein unangenehmes Gefühl im Knie auftritt.
Auch spielt der Aspekt der Wahrnehmung in dieser Stunde eine größere Rolle, als in den anderen Yogastunden. Während und auch nach jeder Stellung wird für einen Moment nachgespürt, ob die Ausführung problemlos und schmerzfrei war, ob es dem Körper gut geht und ob man in der nächsten Stunde die Stellung genauso ausführen würde. Wenn etwas problematisch in der Ausführung oder nicht umsetzbar ist, dann pausiert man kurz. Es ist wichtig, auf sich zu hören und nicht alles mitzumachen, nur weil das auf der Matte neben einem gerade so klasse aussieht.
